「雨の日こそ、心に光を」——百労（ひゃくろう）というツボ

62年ぶりに、沖縄より先に九州が梅雨入り。

京都も今日はしっかりと雨模様。

そんな季節の変化に、身体も心も敏感になります。

「なんとなく重たい」「やる気が出ない」

それは、天気のせいでもあるし、自分の中の“疲れ”が表に出ているサインでもあります。

そんなときに頼ってほしいのが「百労（ひゃくろう）」というツボ。

首の後ろから肩にかけて、僧帽筋のあたりにあるこのツボは、慢性的な疲労や精神的なだるさにじんわりと効いてくれます。

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こんなときにおすすめ

季節の変わり目で体調が安定しない

雨が続くと気分が沈みやすい

慢性的に疲れている

朝からやる気が出ない

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セルフケアのやり方

イスに座って、片手で反対側の肩の後ろをつかむように。

指先で“気持ちいい”と思えるところをゆっくり3〜5秒押し、緩める。

左右交互に数回ずつ繰り返すだけで、呼吸が深くなっていきます。

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最後に

天気は変えられないけれど、心の天気は自分で少しずつ動かせる。

今日は、首と肩から。

重さをゆるめて、静かに“晴れ”を迎えにいきましょう。

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