もう一度、自分にスイッチを入れる日。

毎日をがんばっていると、

知らないうちに、背中に疲れがたまっていることがあります。

肩が重い。

首がこわばる。

呼吸が浅くなる。

それはきっと、**「そろそろ休んで」**という体からのサイン。

でも、ただ休むだけじゃなく、

静かにエンジンをかけ直すことも大切です。

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東洋医学では、首の後ろにある「大椎（だいつい）」というツボが、

気の巡りを整え、身体の防御力を高めると考えられています。

疲れをため込んだ背中に、

新しい風を通してあげましょう。

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【今日のツボ：大椎（だいつい）】

ツボの位置：

首を前に軽く倒したとき、一番大きく飛び出す背骨（第7頚椎）のすぐ下のくぼみ。

首と背中の境目あたり、押すと少しズンと響く場所です。

中指や人差し指で、そっと温めるように押してみてください。

期待できる効果：

・肩こり、首こり、背中の張りの緩和

・風邪のひき始めのケア、免疫力アップ

・自律神経のバランスを整え、疲労回復のサポート

・身体全体のスイッチを入れ直したいときに

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今日もよくがんばっている自分に。

大椎をやさしく押しながら、

「まだ進める。大丈夫。」と、心の中でつぶやいてみてください。

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