澄んだ空気のように整える——「大包（だいほう）」

今朝の稲荷神社は、まるで空気まで祓われたように澄んでいた。

そんなとき、体も心も静かに整うのを感じます。

今日のツボは「大包（だいほう）」。

脇の下から指1本分下にあるこのツボは、**“心と身体をやさしく包み、緊張をほどく”**場所。

呼吸が浅いとき、胸が苦しいとき、ストレスで張り詰めたとき、

このツボが整える“巡り”が、心に深い余白をつくってくれます。

---

セルフケアの方法

両腕を軽く開き、脇の下から指を1本分下に。

肋骨の間にふれる感覚で、ゆっくりと5秒ほど指圧し、深呼吸。

反対側も同様に。

呼吸が深まり、肩の力がスッと抜けていくはずです。

---

最後に

空気が澄んだ朝のように、

心の中にも「澄んだ場所」を残しておきましょう。

整えるのは、特別なことじゃなくていい。

ほんの少し、自分を包んであげるだけで十分なんです。

最新記事