金曜日、肩の荷をそっとおろす。

やっと金曜日。

「今週もよく頑張ったな」って、

自分で自分に言ってあげたくなる日です。

でもふと気づくと、肩が重たい。

頭を支える首もガチガチ。

たぶんそれは、気づかないうちに背負っていた“責任”や“緊張”の重さかもしれません。

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そんな日には、肩のツボにそっと触れて、

身体ごと、こころごと、ふうっと軽くなりましょう。

今日ご紹介するツボは、まさに「肩の代表格」、

**肩井（けんせい）**です。

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【今日のツボ：肩井（けんせい）】

ツボの位置：

首の付け根と肩の先端を結んだラインの真ん中あたり。

押してみると、ズーンと重だるい感覚がある場所です。

反対の手で肩を軽くつかむようにして、親指でじんわり押してみてください。

期待できる効果：

・肩こり、首こりの緩和

・頭痛や目の疲れの軽減

・精神的なプレッシャーによる身体の緊張緩和

・“肩の荷をおろす”ためのセルフケアとしても最適

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今日は、ちょっと深めの呼吸をして、

「もう十分頑張った」って、体に伝えてあげましょう。

肩井を押しながら、

週末へ向けて、心も身体もゆるめていきましょうね。

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