頭のもやもやに風を通す——完骨（かんこつ）

火曜日。

週のエンジンがかかりはじめる一方で、

頭が重く感じたり、集中できなかったり、

“なんとなく不調”を感じやすい日でもあります。

そんな火曜日におすすめなのが、「完骨（かんこつ）」というツボ。

耳の後ろの骨の少し下、くぼみのあたりにあり、首こり・肩こり・頭の疲れをやさしくほぐしてくれます。

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セルフケアの方法

椅子に座って背すじを伸ばし、両手で耳の後ろのくぼみに親指を当てます。

ゆっくりと「気持ちいい」と感じる程度の圧で10秒ずつ。

吐く息に合わせて、緊張が流れていくようなイメージで。

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最後に

頭も心も“抜け感”が大切。

火曜日だからこそ、整える場所は「首の奥」。

深呼吸とともに、軽やかに今日を始めましょう。

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