曇り空の心に、ひとすじの静けさを——神道（しんどう）

今日の空はどんよりと曇り模様。

そんな日は、心の奥にも少し重たさを感じてしまうもの。

無理に元気を出そうとしなくていい。

“そのまま”を受け入れながら、少しだけ背中を整えてみませんか？

背骨のちょうど真ん中、肩甲骨のあいだあたりにある「神道（しんどう）」は、

感情の揺れや自律神経の乱れにやさしく効くツボ。

呼吸とともに、心の道もひらいていくような感覚がある場所です。

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こんなときにおすすめ

気持ちが落ち着かない

なんとなくモヤモヤする

背中に重さを感じる

呼吸が浅くなっているとき

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セルフケア方法

直接触れるのは難しい位置なので、

壁にもたれかかるようにして、やさしく背中を伸ばすストレッチを。

あるいは、誰かに手を当ててもらうだけでも、気持ちがやわらぎます。

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最後に

天気も心も、いつも晴れとは限らない。

でも、背中の奥から静けさを取り戻せたなら、それは立派な“整え”。

今日という一日が、あなたにとってやさしい時間になりますように。

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