62年ぶりに、沖縄より先に九州が梅雨入り。 京都も今日はしっかりと雨模様。 そんな季節の変化に、身体も心も敏感になります。 「なんとなく重たい」「やる気が出ない」 それは、天気のせいでもあるし、自分の中の“疲れ”が表に出ているサインでもあります。...

今日の空はどんよりと曇り模様。 そんな日は、心の奥にも少し重たさを感じてしまうもの。 無理に元気を出そうとしなくていい。 “そのまま”を受け入れながら、少しだけ背中を整えてみませんか？ 背骨のちょうど真ん中、肩甲骨のあいだあたりにある「神道（しんどう）」は、...

昨日はスマホを忘れ、投稿も忘れた。 けれどそれが不思議と、少し気持ちよく感じた。 そんなふうに“抜け”があるからこそ、人は整うのかもしれません。 今日のツボは、そんな心の余白を思い出させてくれる「内兪（ないゆ）」です。 背中側、胃の真裏あたりにあるこのツボは、ストレスによる...

晴れたあたたかい朝。 空を見上げて、深く呼吸できるだけで、心も身体も自然と前を向ける。 そんな朝にこそ整えておきたいのが、**「天枢（てんすう）」**というツボです。 天枢は、おへそから指3本分外側にあるツボで、腸の働きや自律神経のバランスに関わる場所。...

月曜日、空は曇り模様。 でも、どこからか聞こえる鳥のさえずりに、心は静かにほぐされていく。 そんな日には、耳の後ろの小さなくぼみにあるツボ、**翳風（えいふう）**がおすすめです。 東洋医学では、このツボは耳や目、さらには顔のむくみなど頭部全体の不調に効くとされ、疲れやスト...

「静けさの中で、気が満ちる」——日曜の朝と関元のツボ 朝、鍼灸治療を受けたあとの静かな感覚。 余分な力が抜けて、言葉にできない“整った自分”がそこにいた。 そんな感覚と深くつながるのが、今日のツボ**「関元（かんげん）」**です。...

雨が続いたあとの体は、思っている以上にこわばっています。 気圧の変化、湿気、気分の波…。 そんな日にこそ触れてほしいのが、「肩外兪（けんがいゆ）」というツボです。 肩甲骨の外側、少し腕寄りに位置するこのツボは、 肩こり・背中の重だるさ・自律神経の乱れに効果的。...

首の後ろ、髪の生え際にある「天柱（てんちゅう）」というツボ。 毎日スマホやPC作業で凝り固まった目や首の疲れを、ふっとほどいてくれる場所です。 東洋医学では、天柱は気の巡りを上に導き、自律神経のバランスを整えると言われています。...

また僕は、ここに来た。 力を感じさせてくれる、この場所に。 毎日が流れていく中で、 ときどき、どうしようもなく自分が空っぽになったように感じることがあります。 やる気が出ないとか、理由のない不安とか。 心じゃなくて、“芯”が揺れているような感覚。...

外は雨。 湿った空気と静けさのなかで、 なんとなく心も身体も、内へ内へと向かっていくような感覚があります。 こんな日は、動こうとせずに「ととのえる」時間を。 --- 東洋医学では、雨や湿気によって**“水の巡り”が乱れる**と、...

5月5日。 ゴールデンウィークのまっただなか。 たくさん出かけた人も、家でのんびり過ごした人も、 そろそろ身体の奥に疲れがたまり始める頃かもしれません。 「なんかだるい」 「関節がこわばる」 「足が重たい」 そんな声が、体の内側から聞こえてきたら、...

なんとなく息が浅い。 言葉にならないイライラや、理由のない焦り。 そんな感情が胸の奥にたまっていくような日って、ありますよね。 人には見せずにがんばっていても、 身体はちゃんと気づいています。 --- 東洋医学で「肝」は、感情のコントロールやエネルギーの流れを司る存在。...

「ちょっと疲れてるけど、動きたい」 「なんとなく気持ちが前に向かない」 そんな日こそ、足元に意識を向けてみると、心も少しずつ整っていきます。 --- 東洋医学では、足は「気のめぐりの出発点」。 その中でも**衝陽（しょうよう）**は、...

気づけば呼吸が浅くなっていたり、 小さなことでイライラしたり、 なんだか胸の奥がザワザワする—— そんなとき、 心のなかに“休む場所”が欲しくなりませんか？ --- 東洋医学には、**心の働きを整える「神門（しんもん）」**というツボがあります。...

朝の光に照らされた花々。 澄んだ空にまっすぐのびる電線。 ただそこにある風景に、ふと心がととのう。 こんな朝は、言葉よりもまず「呼吸」を。 深く吸い込んで、ゆっくり吐く。 それだけで、身体の内側にあたらしい空気がめぐりはじめます。 ---...

ときどき、気持ちがつかえてしまう日があります。 なにがつらいのかはっきりしないのに、 胸の奥が重たくて、息が浅くなっているような—— そんなとき、深く呼吸しようとするほど、 うまく吸えなくなることって、ありませんか？ --- 東洋医学では、呼吸の通り道や気の巡りが...

今日はBBQ。 炭の香り、焼けた食材のにおい、自然の風、笑い声。 五感がぜんぶひらかれるような、気持ちのいい時間でした。 そんな日こそ、ふとした瞬間に感じる「呼吸の大切さ」。 深く息が吸えるって、それだけで元気になれる感覚がありますよね。 ---...

28日月曜日。 今朝は、稲荷山の山頂まで散歩をしてきました。 空気が澄んでいて、木々のざわめきが心地よくて。 一歩一歩、足で地面を踏みしめるたびに、 「今、自分は生きてるな」って、そんな感覚が湧いてきました。 --- 身体が整うと、心も自然と整っていく。...

毎日をがんばっていると、 知らないうちに、背中に疲れがたまっていることがあります。 肩が重い。 首がこわばる。 呼吸が浅くなる。 それはきっと、**「そろそろ休んで」**という体からのサイン。 でも、ただ休むだけじゃなく、 静かにエンジンをかけ直すことも大切です。 ---...

朝、少し立ち止まって空を見上げると、 胸の奥に、ふわっと広がるような感覚が生まれます。 私たちは、日々いろんなことを背負いながら生きています。 知らないうちに、肩に力が入っていたり、 浅い呼吸しかできていなかったり。 そんなとき、 「もう少し、ゆったりしてもいいよ」...