雲を抜けて、一週間の扉を開く——雲門（うんもん）

日曜日の余韻がまだ身体に残る、少しゆるやかな月曜の朝。

そんなときにふさわしいのが「雲門（うんもん）」というツボです。

鎖骨の下、胸の外側にあるこのツボは、呼吸の浅さ・気分の乱れ・倦怠感に作用します。

まさに、「雲が晴れ、門が開く」——そんなイメージの通り、

滞っていた気や気分を、ゆるやかに流してくれます。

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セルフケアの方法

鎖骨の下、胸の少し外側を手のひらでやさしく押さえて、

深呼吸を3回。

吸うときよりも、吐くときに意識を向けて。

胸の奥の曇りが、少しずつ晴れていくような感覚が広がるはずです。

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最後に

週のはじまり、100点じゃなくていい。

呼吸が通れば、それだけで十分に整っている。

今日もどうぞ、あなたのペースで。

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