「お腹の声を聴く朝」——天枢（てんすう）のツボ

晴れたあたたかい朝。

空を見上げて、深く呼吸できるだけで、心も身体も自然と前を向ける。

そんな朝にこそ整えておきたいのが、**「天枢（てんすう）」**というツボです。

天枢は、おへそから指3本分外側にあるツボで、腸の働きや自律神経のバランスに関わる場所。

「お腹が張る」「便秘がち」「なんとなく重い」という時に、体の内側からスッと整えてくれます。

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こんなときにおすすめ

便秘やお腹のハリ

冷えやすい下腹部

気分が重い朝

ストレスや緊張でお腹に違和感があるとき

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セルフケア方法

朝起きて、あお向けになり、おへその左右に両手を添えて軽く円を描くようにマッサージ。

呼吸と一緒に「内臓に優しく触れる」ような意識で数分。

腸が動き始め、心までふわっと軽くなっていくのを感じられるかもしれません。

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最後に

体の中心——お腹が整えば、心も自然と整っていきます。

今日の空のように、澄んだ自分で一日を始められますように。

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