曇り空、鳥の音が教えてくれること——「翳風（えいふう）」の癒し

月曜日、空は曇り模様。

でも、どこからか聞こえる鳥のさえずりに、心は静かにほぐされていく。

そんな日には、耳の後ろの小さなくぼみにあるツボ、**翳風（えいふう）**がおすすめです。

東洋医学では、このツボは耳や目、さらには顔のむくみなど頭部全体の不調に効くとされ、疲れやストレスからくる自律神経の乱れにも優しくアプローチします。

---

こんなときにおすすめ

耳鳴りや聞こえにくさを感じる

疲れ目や頭痛がある

顔のむくみが気になる

気分がどんよりしているとき

---

セルフケアのやり方

左右の耳たぶの後ろ側、骨のくぼみに指をあて、やさしく円を描くように10秒ほど刺激してみましょう。

力を入れすぎず、「気持ちいい」と感じるくらいがポイントです。

鳥の声を聞きながら、ゆったり呼吸をすると、さらに効果的です。

---

最後に

曇った日でも、小さな音や感覚に意識を向けるだけで、心はふっと軽くなります。

月曜日の朝、「翳風」に触れながら、自分自身の心と耳を優しく癒してあげてください。

きっと、一日が少しだけ、明るく始まるはずです。

---