「静けさの中で、気が満ちる」——日曜の朝と関元のツボ

「静けさの中で、気が満ちる」——日曜の朝と関元のツボ

朝、鍼灸治療を受けたあとの静かな感覚。

余分な力が抜けて、言葉にできない“整った自分”がそこにいた。

そんな感覚と深くつながるのが、今日のツボ**「関元（かんげん）」**です。

おへその下、指4本分のところに位置し、東洋医学では気（エネルギー）の貯蔵庫とも呼ばれます。

疲労感、冷え、胃腸の不調、免疫力低下などにも効果があるとされ、「元気のツボ」の代名詞的存在です。

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こんなときにおすすめ

朝から体が重い

気持ちが乗らない

冷えやすい

ストレスで胃腸が乱れている

免疫力を高めたいとき

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セルフケア方法

あお向けになって、おへその下に手を当ててみてください。

押すというよりは、「温めて包む」ような意識で、呼吸を深く。

時間にして1〜2分、ただ呼吸とお腹に意識を向けるだけで、

身体の芯に静かで確かなエネルギーが戻ってくるのを感じられるはずです。

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最後に

忙しい日々の中、自分を整える時間はとても尊い。

日曜の朝、ただ静かに呼吸をし、自分の“関元”に手を当てる。

それだけで「今日も大丈夫」と、心がつぶやいてくれる気がします。

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