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足もとから整う、澄んだ日曜日——照海（しょうかい）
- げん鍼灸整骨院
- 2025年5月18日
- 読了時間: 2分
今日は、空気が澄んでいて、どこか心がスッと軽くなるような日曜日。
そんな朝にぴったりなのが「照海（しょうかい）」というツボです。
内くるぶしのすぐ下にあるこのツボは、東洋医学で“腎”に関わる場所とされており、
心の不安定さや、冷え、不眠、ホルモンのバランスなどに働きかけてくれます。
外が晴れていても、心の中に曇りがあるとき。
あるいは、天気と一緒に心を晴らしたいとき。
照海は、足もとからそのサポートをしてくれます。
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こんなときにおすすめ
心がなんとなく落ち着かない
寝つきが悪い・眠りが浅い
更年期のゆらぎを感じる
天気に合わせて整えたい朝
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セルフケアのやり方
イスに腰かけて、片足の内くるぶしの下を親指でやさしく押してみましょう。
深呼吸をしながら、左右それぞれ30秒ほど。
呼吸のリズムと一緒に、気持ちがゆるんでいくのを感じてみてください。
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最後に
空気が澄んでいる日は、心の中にも“風通し”を。
今日という日が、足もとから整うやさしい一日になりますように。
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