水曜日、ちょっと疲れたら、深呼吸とひと笑い。

週の真ん中、水曜日。

月曜と火曜を駆け抜けて、少しだけ「ふうっ」と一息つきたくなる頃ですよね。

コーヒーを飲んでホッとするのもいいし、

くだらない話で笑ってみるのもいい。

心が緩む時間を、自分にあげるってとても大事です。

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東洋医学でも、「緊張しっぱなし」や「気を張り続けること」は、

“気の巡り”を乱す原因のひとつとされています。

今日ご紹介する**内関（ないかん）**は、

そんながんばり屋さんのあなたに、

「大丈夫だよ」ってそっと伝えてくれるツボ。

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【今日のツボ：内関（ないかん）】

ツボの位置：

手のひら側、手首のしわから指3本分ひじ寄りの中央ライン上。

2本のスジ（腱）の間にくぼみがあり、そこが内関です。

リラックスして、親指でゆっくり押してみてください。

期待できる効果：

・ストレスや不安、心のざわつきを和らげる

・胸のつかえ感、動悸の緩和

・乗り物酔いの予防

・こころをほぐして、呼吸を深くしてくれる効果も

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「今日もよくがんばってる」

そう自分に言ってあげられる水曜日にしましょう。

ちょっと疲れたら、

深呼吸と、内関。

あとはできれば、ひと笑い！

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