胸いっぱいに、新しい空気を。

朝、少し立ち止まって空を見上げると、

胸の奥に、ふわっと広がるような感覚が生まれます。

私たちは、日々いろんなことを背負いながら生きています。

知らないうちに、肩に力が入っていたり、

浅い呼吸しかできていなかったり。

そんなとき、

「もう少し、ゆったりしてもいいよ」

と教えてくれるのが、**中府（ちゅうふ）**というツボです。

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【今日のツボ：中府（ちゅうふ）】

ツボの位置：

鎖骨の外側から指1本分くらい下、胸の上部。

肩先に向かうライン上で、押すとやや痛気持ちいい場所にあります。

指先で軽く円を描くようにマッサージするのもおすすめです。

期待できる効果：

・呼吸を深くし、胸のつまりを和らげる

・肩や胸まわりの緊張緩和

・ストレスや悲しみによる胸の痛みや重さの解消

・気持ちを開き、前向きな気持ちを取り戻すサポート

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胸いっぱいに、新しい空気を吸い込んで。

中府をそっと押しながら、

「大丈夫。今日もちゃんと呼吸できてる」

そんな小さな安心を、自分に届けてあげましょう。

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