言葉にならない気持ちにも、風は通る。

ときどき、気持ちがつかえてしまう日があります。

なにがつらいのかはっきりしないのに、

胸の奥が重たくて、息が浅くなっているような——

そんなとき、深く呼吸しようとするほど、

うまく吸えなくなることって、ありませんか？

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東洋医学では、呼吸の通り道や気の巡りが

「詰まり」を感じると、身体にも心にも影響が出ると考えます。

今日ご紹介する 列缺（れっけつ） は、

そんなとき、気と呼吸の流れをもう一度整えてくれるツボです。

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【今日のツボ：列缺（れっけつ）】

ツボの位置：

手首の親指側。手首の出っぱり（橈骨茎状突起）から指1本分ほど肘側に上がったところ。

腕の内側に沿ってなでると、ややへこむ感覚のある場所です。

親指の腹で、やさしく押し込むように刺激してください。

期待できる効果：

・深い呼吸を促し、胸のつまりを和らげる

・咳やのどの違和感の軽減

・気分の沈みや、感情の滞りを整える

・「なんとなく苦しい」感覚に風を通すようなケアに

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呼吸が整えば、気持ちも整う。

列缺に触れながら、無理に言葉にしようとしなくていい。

ただ、自分の中にあるものを、静かに感じてあげるだけでいいんです。

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