雨の日は、自分の中心と向き合う日。

外は雨。

湿った空気と静けさのなかで、

なんとなく心も身体も、内へ内へと向かっていくような感覚があります。

こんな日は、動こうとせずに「ととのえる」時間を。

---

東洋医学では、雨や湿気によって**“水の巡り”が乱れる**と、

だるさ・むくみ・冷え・気分の重さなどが出やすくなると考えます。

そんなときにおすすめなのが、

**身体の中心＝「中極（ちゅうきょく）」**というツボ。

“おへその下”にあるこのツボは、

生命力の貯蔵庫＝腎や膀胱の働きとも深く関わっていて、

心身を芯から温めてくれます。

---

【今日のツボ：中極（ちゅうきょく）】

ツボの位置：

おへそから指4本分ほど下。

下腹部の中央、骨盤の内側に手を添えるような位置にあります。

両手の指先で、お腹を包むようにして温めてみてください。

期待できる効果：

・冷え、下腹部のだるさや重たさの緩和

・泌尿器系の不調（月経トラブルや頻尿など）

・自律神経の安定、ホルモンバランスの調整

・雨の日の“内側のバランス”を整えたいときに

---

静かな雨の日は、無理に元気を出さなくていい。

ただ、自分の真ん中に手を当てて、

「いま、ここにいる」って確かめる。

それだけで、身体はふわっとゆるんでいきます。

---

#げん鍼灸整骨院 #東洋医学と雨の日 #こころと身体を調える #癒しのツボ #毎日1ツボ #中極 #内側のリズムを整える #整骨院ブログ #雨と向き合う

---