月曜日、まずは“落ち着く”ことから。

週の始まりって、なんだかソワソワしませんか？

やらなきゃいけないことが頭の中をぐるぐる回って、

朝から少しだけ胃がキュッとなるような感じ。

焦らずに、まずは落ち着くことから始めてみましょう。

静かな呼吸と、ぬくもりのある手をお腹に当てるだけで、

心と身体はちゃんと「今」に戻ってきます。

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東洋医学では、お腹は「感情が集まる場所」でもあると言われています。

不安やストレスがたまると、

まず最初に反応するのが“中”――胃のあたり。

だからこそ、そんなときに触れてあげたいのが、

**中脘（ちゅうかん）**というツボです。

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【今日のツボ：中脘（ちゅうかん）】

ツボの位置：

みぞおちとおへそのちょうど真ん中。

手のひらでお腹を優しくなでるようにしていると、少しへこみを感じる場所があります。

期待できる効果：

・胃の不調やもたれ、食欲不振の改善

・ストレスによる胃の緊張をゆるめる

・気持ちが落ち着かないときの“心の整理”にも

・疲れやすいとき、消化吸収を整えるサポートに

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週のはじまりは、勢いよりも、整えを。

中脘にそっと手を当てて、ゆっくり深呼吸。

それだけで、今日一日の土台がすっと整います。

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