清々しい朝は、呼吸からはじまる。

朝の光に照らされた花々。

澄んだ空にまっすぐのびる電線。

ただそこにある風景に、ふと心がととのう。

こんな朝は、言葉よりもまず「呼吸」を。

深く吸い込んで、ゆっくり吐く。

それだけで、身体の内側にあたらしい空気がめぐりはじめます。

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東洋医学では、呼吸の巡りは“肺”の働きと深く関わっています。

そしてその肺の働きを整えるツボが、今日の太淵（たいえん）。

呼吸が浅くなりがちな現代の私たちにとって、

このツボはまさに心をひらくスイッチです。

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【今日のツボ：太淵（たいえん）】

ツボの位置：

手のひら側の手首の内側、親指側。

手首のしわの上で、動脈（ドクドクと脈打つ部分）の上にあります。

軽く脈を感じる程度に、やさしく指先で押してみましょう。

期待できる効果：

・呼吸を深く整える（特に浅くなっているときに）

・咳やのどの不調、気道の緊張緩和

・心がそわそわする、緊張しているときのリセットに

・「今ここにいる」感覚を取り戻したいときに

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ゆっくり、静かに、呼吸する。

それだけで、朝の風景がもっと鮮やかに見えてくる。

太淵にそっと触れながら、

今日という新しい日を、きちんと感じてみてくださいね。

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