澄んだ朝には、呼吸が深くなる。す

今朝は、空気が澄んでいて気持ちがいいですね。

窓を開けると、胸の奥までスッと風が通るような、そんな朝。

こんな日は、

「よし、今日も少しずつ進んでいこう」

そう思えるだけで、十分なスタート。

でももし、

どこか気持ちが引っかかっていたり、

心がざわついていたら——

手のひらのツボ「合谷（ごうこく）」に、そっと触れてみてください。

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【今日のツボ：合谷（ごうこく）】

ツボの位置：

手の甲側、親指と人差し指の骨が交わるくぼみ。

少し奥に押し込むようにすると、ズーンと響く感覚がある場所です。

期待できる効果：

・頭痛、眼精疲労、肩こりの緩和

・歯の痛み、鼻づまりなどの顔まわりの不調に

・ストレスを和らげ、気持ちを落ち着ける

・「万能のツボ」と呼ばれるほど、全身のバランス調整に役立つ

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深呼吸と合谷、それだけで

身体と心に静かな余白が生まれます。

澄んだ朝の空気を、ちゃんと取り込むために、

まずは自分の呼吸を整えることから始めてみませんか？

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