胸の奥がざわつく日は、ゆっくり吐いて、整える。

なんとなく息が浅い。

言葉にならないイライラや、理由のない焦り。

そんな感情が胸の奥にたまっていくような日って、ありますよね。

人には見せずにがんばっていても、

身体はちゃんと気づいています。

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東洋医学で「肝」は、感情のコントロールやエネルギーの流れを司る存在。

その「肝」の気が滞ると、

怒り・緊張・不安などが心や身体に現れてきます。

そんなときに、心と身体の“気”を整える出口となってくれるのが

今日のツボ、**期門（きもん）**です。

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【今日のツボ：期門（きもん）】

ツボの位置：

胸の下、肋骨のいちばん下のふちをたどっていき、

みぞおちの外側あたり。左右両側にあります。

仰向けになって、指でやさしくなでるとコリコリする感覚がある場所です。

期待できる効果：

・胸のつまり、気分のモヤモヤを解消

・怒りやイライラをやわらげ、感情の調整をサポート

・肝機能や消化機能のサポートにも

・感情と身体のバランスを取り戻したいときに

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呼吸がしづらい日は、無理に深く吸おうとしなくていい。

ただ、そっと吐くことからはじめてみてください。

期門に手を当てて、

「いまの自分で、大丈夫。」

そう伝えるだけで、きっと何かが動き始めます。

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